El mal aliento es un problema con el que viven muchas mujeres, suele suceder por un mal hábito higiénico o algún problema en el estado gastrointestinal.
Si se tiene mal aliento, lo primero es asegurarse de que se está comiendo bien. Una dieta equilibrada de proteínas, hidratos de carbono, mucha fruta, verduras y muchos líquidos mantendrá tu tracto gastrointestinal saludable.
Al igual que lo hará cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.
Una vez corregidos los malos hábitos alimentarios, si el problema persiste podría ser un indicio de un problema de salud.
Un dato interesante, que quizás desconozcas, es que una vez por mes, cuando el óvulo abandona uno de sus ovarios, y se desplaza hacia el útero, es decir, el proceso de ovulación, en los días previos, el estrógeno estimula al útero para que se prepare para un embarazo.
En condiciones normales los ovarios son el principal origen de los estrógenos. La mujer que no está embarazada, secreta estrógeno en cantidades importantes. Durante el embarazo también se secretan cantidades enormes por medio de la placenta; es decir, puede alcanzar hasta 50 veces más la cantidad de estrógeno secretado.
Aquí está el detalle: En algunas investigaciones, se pudo establecer que durante la ovulación, se puede presentar cambios en el aliento de las mujeres.
La concentración de compuestos sulfúricos volátiles, que ocasionan mal aliento, muestran cambios constantes durante la ovulación, el ciclo menstrual y el embarazo.
Algunos de estos cambios están relacionados con el aumento de estrógeno, que puede generar una serie de respuestas bioquímicas en los tejidos bucales y que contribuyen con una mayor producción de compuestos sulfúricos volátiles malolientes.
Tips
La oxigenación de la boca, beneficia la salud oral y por ende la calidad del aliento exhalado. Para que ello ocurra, se debe ingerir diariamente abundante cantidad de agua y de líquidos, como jugos y limonada natural.
De esta forma se favorece la salivación y se ayuda al control de la xerostomía, que es la boca seca.
También es recomendable consumir frutas en los intervalos de las comidas principales, ya que estas facilitan el proceso mecánico de masticación, el cual estimula la producción de saliva, al mismo tiempo que se barren bacterias y sustancias nocivas para el aliento.
No olvides cepillar los dientes, y lavar las encías y la lengua después de cada comida, también es necesario el uso del hilo dental.
Visita al dentista, por lo menos, una vez al año, para hacerte una limpieza dental, eliminar el sarro, y prevenir cualquier enfermedad periodontal.
Evita determinados alimentos que favorecen la aparición de halitosis, como el ajo y la cebolla. En algunas personas, el consumo de coliflor, pepinillos y café causan este problema. El alcohol y el tabaco son otros de los causantes del mal aliento.
Come despacio, ya que una buena masticación evita la fermentación de los alimentos.
Chicas no dejemos que el mal aliento sea un inconveniente para besar a un chico, lleva a paso estos consejos, y evita ese molesto olor.
