Son muchas las mujeres que debido a su rutina diaria, el estrés y muchos factores externos, no pueden conciliar el sueño.
El insomnio puede causar que luzcas mal, las ojeras, fatiga e irritabilidad forman parte de esta enfermedad. Igualmente se puede presentar como somnolencia diurna y mala concentración, lo cual puede ocasionar graves problemas durante tus actividades.
Todo es un complemento, si andas estresada, preocupada, te alimentas mal o abusas de bebidas con cafeína, lógicamente tu día será afectado. Y en la noche no podrás tener un sueño pleno.
Es evidente que dormir bien, resulta fundamental para poder soportar el estrés diario y mantener el frenético ritmo de la vida actual.
Ninguna mujer puede prescindir del sueño. Casi un tercio de nuestra existencia la pasamos dormidas, y aunque algunos piensan que es un derroche, una pérdida de tiempo, en realidad es el lapso de recuperación imprescindible para garantizar la reposición de las energías y el correcto funcionamiento del organismo.
Quitarle horas al sueño se traduce en falta de fuerzas, incoherencias intelectuales, disminución del rendimiento físico y mental, además de afectaciones más localizadas como pueden ser enrojecimiento de los ojos, inflamación de los párpados, oscurecimiento de la zona que rodea los ojos y lo que en general llamamos “mal semblante”.
Recuerda es todo tiene un límite, no se trata de dormir “mil” horas, sino lo que el cuerpo necesita para recuperar energías, lo recomendable son 8 horas al día.
Si padeces de insomnio, es mejor recurrir a recetas naturales, que te ayudarán:
#1: Puedes frotar tus pies con aceite de almendras, colocarte unas medias, o una sábana.
#2: Toma un vaso de leche tibia.
#3: Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, le agregas azúcar al gusto, se deja reposar y te lo tomas.
#4: En tu almohada puedes meter elementos naturales como el eucalipto, la manzanilla.
#5: Hervir tres hojas de lechuga, tápalas y déjalas que se enfríen y luego tómalo con un té.
#6: Toma agua de azahar (es el nombre de varias flores blancas, la del naranjo, limonero o cidro) con un poco de azúcar.
#7: Lavar y secar una cáscara de limón, luego hervirla durante 5 minutos, endulzarla con miel y luego tomarla.
#8: Lavar y partir tres dientes de ajos, verter en una taza de leche hervida. Bébela antes de acostarte.
Estos remedios harán que puedas conciliar el sueño y amanezcas con las pilas puestas.
