Mes a mes los cólicos se convierten en el peor enemigo de muchas, el ciclo menstrual nos cambia en determinados aspectos. Nuestra imagen decae, nos sentimos hinchadas y con estrés.
El período es motivo en algunas mujeres de dolores de vientre, cefaleas, falta de energía y un sinfín de complicaciones.
Una semana antes de tener la menstruación, te cambia el humor y estás más susceptible. Luego empiezas a experimentar la sensación de hinchazón y finalmente, aparece nuestra “amiga” junto con los calambres y dolores.
Por más pastillas y ejercicios que se hagan a veces es inevitable el dolor, por eso te dejamos unos consejos que sería bueno que los practiques, para controlar este período del mes un tanto difícil para las mujeres.
Trata de evita el consumo de alimentos con sal, tales como embutidos, snacks, conservas; toma bebidas que no contengan demasiado gas y evita salsas prefabricadas como mostaza y salsa de tomate.
Estos alimentos contienen altas cantidades en sodio y afecta provocando hinchazón de vientre y retención de líquidos.
Sustituye este tipo de dieta por frutas y minimiza las grasas en general: mantequillas, margarinas, frituras, entre otras.
También, es esencial consumir verduras y carnes de todo tipo con alto contenido en hierro como por ejemplo el hígado.
