La autoestima en la mujer es una necesidad psicológica básica que hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armónico con la personalidad.
La autoestima comprende dos elementos psíquicos:
*Autoconcepto, la consciencia que tienes acerca de ti misma, de cuáles son los rasgos de identidad, cualidades, y características más significativas de la manera de ser. Este grado de consciencia y de percepción es lo que se define como auto concepto.
*Sentimiento, el aprecio y amor que experimentas hacia tu propia persona, la consideración que mantienes hacia tus intereses, creencias, valores y modos de pensar.
La autoestima en la mujer puede ser una valoración positiva o negativa, sobre el propio auto concepto.
La positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de una personalidad más plena y una percepción más satisfactoria de la vida.
Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud de confianza personal.
Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de ser más responsables al no eludirlos por temor.
Potencia la creatividad al aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
Fundamenta la autonomía personal, al aumentar la confianza, entonces, más capacidad de fijar propias metas.
Te permite establecer relaciones sociales más igualitarias y satisfactorias, al ser más asertivas y enfrentarte a los conflictos con actitud positiva.
Por su parte la autoestima es negativa, hace que la salud se resienta porque hace falta confianza para abordar los sucesivos retos que te presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que la calidad de vida no sea todo lo óptima que podría ser.
Al faltar la confianza personal, disminuye la capacidad para enfrentar los múltiples problemas y conflictos que se presentan en la vida.
La falta de confianza hace que evites los compromisos y por lo tanto abordes nuevas responsabilidades, privándote así de una mayor riqueza en las experiencias personales, o bien cuando afrontas nuevos compromisos te abruman las responsabilidades.
No contribuye a fomentar la creatividad porque no te sientes capaz.
Modificar el discurso es fundamental para elevar la autoestima en la mujer. La autoestima se basa sobre las valoraciones que recibes de los demás. Utilizar frases constructivas que cambian estereotipos de pensamiento ayuda a elevar la autoestima en la mujer. Incluye este tipo de frases en tu decir:
• La próxima vez lo haré mejor.
• Se empieza por intentarlo.
• Es mejor equivocarse que no hacer nada.
• Soy importante aunque no logre todos mis objetivos.
• Es normal sentir que no se puede, luego se intenta.
• Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí.
• Las cosas tienen una importancia relativa.
• Yo te ayudo.
• Sí, soy capaz.
• Puedo hacerlo.
• Confío en mí.
