El baile es la pasión de muchas, el movimiento, equilibrio, ritmo, gestos, la sincronización nos hace salir de la rutina.
Para el baile no hay edad, son tantos los beneficios, que si todas las mujeres movieran un poco el esqueleto, evitarían muchas enfermedades.
Ventajas
*Ayuda en la circulación de la sangre.
*El sistema respiratorio mejora.
*Favorece el drenaje de líquidos y toxinas.
*IMPORTANTE: Te ayuda a quemar calorías, combate el sobrepeso, lo niveles altos de colesterol.
*El baile ayuda a corregir las posturas. Así que sí estás “jorobada”, es tiempo de mover esas caderas.
*Permite fortalecer los músculos.
*Potencia la coordinación de movimientos.
*Mejora la concentración y la memoria.
*Previene el envejecimiento.
*Y si tienes hijos, esto te interesa, puede ayudar a corregir trastornos congénitos y malas posturas.
Bailar es sinónimo de vida activa. Moverse al ritmo de la música, estimula los sentidos, vista, oído y tacto. Y lo mejor de todo es que nos ayuda a liberar estrés y pasar un rato de diversión.
Un dato que quizás te interese: En promedio una persona que pese 60kg, quemará al menos 99 calorías, lógicamente, depende del tipo de música, por ejemplo, la salsa es clasificada como de alta intensidad de actividad cardiovascular que puede quemar hasta 450 calorías por hora.
La salsa y también el tango te ayuda en tu salud, así lo demostró varios estudios presentado en la reunión anual del American College of Sports Medicine (ACSM).
1. El primer estudio de investigadores italianos, llegó a la conclusión de que bailar salsa mejora el estado cardiorespiratorio. Estudiaron los efectos de 3 formas de bailar salsa en un grupo de bailarines aficionados.
2. Para el otro estudio, un grupo de personas sedentarias tomó una o dos clases por semana, de una hora de duración, para aprender bailes de salón, incluyendo el tango.
El resultado fue que al terminar el estudio, de 3 meses de duración, los participantes habían aumentado considerablemente su actividad física.
Stephen P. Cobley, principal autor del estudio, señaló: “Usar el tango para inspirar a la gente a ser más activa y simultáneamente mejorar su salud, puede ser mucho más fácil que convencerlos para ir al gimnasio. El baile es algo que casi todo el mundo puede disfrutar y usar para su beneficio”.
Haz del baile un estilo de vida, sal de la rutina, te ayudará a dejar por fuera las tenciones que vives a diario, y si consideras que no tienes la mejor arma hacia el baile, puedes hacerlo en tu casa, solo necesitas ánimo y full música. ¡A sudar un rato!
