Correr es un ejercicio magnífico, sentir el aire y la libertad nos hace dejar de lado los problemas, y abandonar por un tiempo la rutina.
Este deporte tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, y muy importante, mejora el equilibrio mental.
Según señalan los expertos unas de las cualidades del correr, es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.
Muchas toman el correr como una pasión, es una necesidad de liberar el cuerpo, se sentirse activa, pero actualmente, lo señalan como una moda, ¿Tú qué piensas?
El “running” se volvió deporte popular apenas hace unas décadas, exactamente en 1976 cuando se estrenó Rocky en Hollywood e inspiró a millones de personas a salir a las calles y hacer algo por su aspecto físico al ritmo de “Eye of the tiger” y “Gonna fly now” y, para 1993 Forrest Gump volvió a poner este deporte.
Cada año, más gente apuesta por la corrida, incluso las mujeres, que antes no participábamos en “deportes para hombres”, ahora corremos hasta maratones. Nos dimos cuenta de que es un deporte barato, efectivo para perder peso y, finalmente, adictivo.
Soñar que se corre, no es nada. Leer libros o revistas sobre correr, no es nada, realmente correr es el gran placer.
El correr ayuda a descubrir nuevos caminos, internos y personales, es una soledad enriquecedora desde todo punto de vista, es tu compañera de rutas a pie.
Le llaman, “moda”, por la gran cantidad que se está tirando a los parques, calles, a correr, pero una moda es pasajera, y por lo visto muchas no lo ven así, se convierte en una necesidad, el cuerpo les pide, movimiento, respirar aire puro.
Son muchos los factores que enganchan a la gente a este deporte, entre ellos destacan, la sensación de triunfo, cuando cruzan la meta en una carrera.
Los corredores de afición, rara vez compiten por un lugar, la mayoría coincide que van por su mejor tiempo personal.
Hay quien dice que la corrida tiene un fuerte factor emocional, casi espiritual, pues el rítmico movimiento del cuerpo crea un estado similar al que provoca la meditación, en el que la mente se despeja, las ideas son más claras y la creatividad y la inspiración encuentran una salida.
Si estás empezando en este deporte, primero te lo recomendamos a un 100%, y te dejamos ciertos consejos, para que los tomes en cuenta.
*Calma. Si no tienes la costumbre de practicar deportes, lo indicado es que inicies a correr de forma gradual, hasta que vayas tomando el ritmo.
*Tenis. Es indispensable que consigas tenis adecuadas para correr, sino puedes sufrir lesiones.
*Ropa. Intenta ponerte cómoda, y que te proteja del clima.
*Calentamiento. No olvides aplicarla antes de salir, también debes estirar tus músculos al terminar de correr.
Interesante
En la sociedad se rumorea, que el deporte de correr se vincula con la celulitis, algunos expertos en el tema señalan que las personas que corren tienen las posibilidades de sufrirla, mientras que otros señalan lo contario.
Primero veamos los tipos de celulitis:
*Dura: Se ve en mujeres más jóvenes que son deportistas. Sus tejidos están tonificados. Además este tipo de piel puede presentar estrías. La celulitis en este caso puede causar dolor.
*Blanda: es la más común de todas. Se acompaña de una flacidez extrema. El tejido se hunde con solo tocarlo. Normalmente se ve en glúteos y muslos. Es normal en las mujeres que no realizan ninguna actividad física o quienes realizan dietas para bajar de peso rápidamente.
*Edematosa: se ve acentuada por la retención de líquido, puede aumentar el tamaño de las piernas, las cuales engordan tomando un aspecto recto.
*Mixta: se combina la flacidez y la retención de líquido.
Greg Brookes, entrenador personal asentado en Londres, señala que el correr de manera incorrecta puede aumentar las probabilidades de desarrollar celulitis.
La celulitis es una modificación del tejido celular que está por debajo de la piel, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas.
Otros señalan, que sin lugar a dudas que correr no promueve el desarrollo de la celulitis, por el contrario, mejora la circulación, elimina los desechos acumulados en el organismo, fortalece los músculos, mejora la nutrición celular y elimina radicales libres. Tampoco influye sobre la celulitis el tipo de superficie por donde se corra, ya que la formación y aparición de la misma tiene otros orígenes.
Hasta el momento no existe estudios científicos donde se comprueba si el correr genera celulitis, pese a eso en opinión, pensamos que es un poco ilógico, ya que todo deporte lo que hace es tonificar, y ayudar a bajar de peso.
