La comida, si bien sabemos es un concepto relacionado con salud, podríamos decir que va más allá de eso, es un término que abarca tanto la parte patológica, bienestar, como la mental.
Muchas mujeres no se sienten bien consigo mismas, se sienten “gordas”, por lo cual deciden ir dieta tras dieta, creando un desorden alimenticio.
Aparece el sentimiento de culpa, por comer algo que quizás no iba dentro de sus expectativas alimenticias.
Específicamente, las mujeres tienden a lidiar con culpa a la hora de comer
Generalmente lidiamos con la culpa a la hora de comer, sabemos que algo no hay que echárselo a la boca, pero en ocasiones la ansiedad nos gana.
Debes aprender a no sentirte culpable por comerte esa barra de chocolate, tómalo como que es un alimento que va a pasar por todos los procesos, digestivos que tiene que pasar, porque además se va a eliminar, hasta quemarla porque voy a hacer deporte.
Hay que aprender a vivir con todos nuestros procesos, nuestros ciclos hormonales.
A diferencia de los hombres somos más propensas a las culpas, emociones, los hombres comen sin culpa, a nosotras a veces nos llena de este sentimiento comernos el pedazo de queque que quizás no debíamos.
Tienes que aprender a liberarte de esos condicionamientos mentales. ¿Cómo lo puedes lograr? Es muy simple, todo depende de tu actitud.
El lamentar por comer fuera de tus horarios alimenticios, no tiene porque ser malo.
Es esencial elegir alimentos que puedan satisfacer tu apetito y proveer a tu cuerpo energía, con los nutrientes necesarios.
Si eres de las que las ansias te logran vencer, pueden hacer un complemento alimenticio, con los snacks, eso sí sanos para tu salud y bienestar.
