Variación de La Langosta con Pies a la Cabeza 
  

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Variación de La Langosta de Pies a la Cabeza

La Langosta posee distintas variaciones. Ya vimos la de las Piernas Arriba y la que se realiza en Posición de Loto.

La variación que ahora vamos a presentarles es la que se llama Pies a la Cabeza. Para proceder a realizar este asana se debe dominar bien la variación de la Langosta con Piernas Arriba.

La posición inicial es la Langosta. Después se procede a la Variación con Piernas Arriba y desde ésta simplemente se trata de doblar las piernas para alcanzar con los pies, la cabeza. La posición debe mantenerse durante 15 segundos, y mientras se mantiene hay respirar profundamente.

El peso de las piernas y los pies hará que los pies toquen la cabeza, por lo que no se debe forzar. Para que este asana esté realizado de la correcta manera, la columna vertebral debe estar doblada por completo hacia atrás.

Además, cuando los pies por fin toquen la cabeza, las plantas de los pies deben apoyarse totalmente en ella.



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