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SALUD: Artículo

Señales Estomacales

    Cuando nuestro estómago se irrita o se enferma nos envía señales para que sepamos el tipo de dolencia que sufrimos y así tengamos una idea de como tratarla.

    De esta manera, primero que nada es importante monitorear cuando es que el malestar estomacal aparece, pues puede ser el resultado de haber ingerido un tipo de alimento en especial. Es decir habría que buscar un factor común, como exceso de grasas o por ejemplo carnes y embutidos que sean demasiado pesados para nuestro estómago. Si este es el caso, habrá que eliminar ese alimento en particular o la forma en que se acostumbra a prepararlo.

    El exceso de condimentos puede ser la razón de esas agruras o de la acidez que aparece después de comer, es delicioso plato, pues está comprobado que hay especias demasiado fuertes que irritan los intestinos y las paredes del estómago. Si esta es la situación habrá que eliminar los condimentos o al menos usarlos en menos cantidad.

    De la misma forma, las comidas hechas rápidamente, sin calma y atropelladamente, para volver al trabajo o para ir a recoger al niño, o incluso para acudir a una reunión entorpecen el proceso normal de la digestión ya que evitan el reposo necesario. Por esto, si este es tu problema, tendrás que asegurarte de que cuando comas estés libre y si compromisos para dedicar el tiempo suficiente a tu alimentación, el cual será de al menos hora y media.

    Otro elemento influyente pueden ser las comidas que hacemos en períodos de alto nivel de estrés o de tensión nerviosa en exceso, lo cual impide que la digestión ocurra fácilmente y sin impedimentos. Para solucionarlo, habrá que empezar por determinar la causa de la tensión y tratar de controlarla. Además, será importante que a la hora de comer, se bloqueen los problemas y se tenga sólo ideas agradables.

II Parte: Conoce más señales del estómago para identificar el problema.



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