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La Dieta de la Toronja
Esta dieta presenta un nivel calórico menor a ochocientas
calorÃas, y tiene la ventaja de que se basa en un alimento
libre de grasa, baja en sodio.
Por otro lado, la toronja posee un alto contenido en vitamina
C, mucha agua y fibra, lo que permite que al ingerirla se
produzca una sensación de saciedad y se inhiba el hambre.
Sus inconvenientes radican en que primero no aporta los nutrientes
que el cuerpo necesita para una alimentación balanceada, como
calcio y hierro, por lo que el organismo queda desprotegido
contra la anemia, el ácido fólico y las enfermedades cardiacas.
Precisamente, por estas desventajas y porque resulta monótona
es que se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana
o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce
y veinte libras.
 Desayuno:
Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.
Almuerzo:
Media toronja.
2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre
o limón y hierbas aromáticas al gusto.
1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar
ni crema.
Cena:
Media toronja.
Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas
aromáticas al gusto.
De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.
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