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SALUD:
Dietas y Más
ACTUALIZACIÓN
SEMANAL (Viernes)
Dieta Dinámica
Esta dieta es
especial para darnos energÃa y vitalidad, pues le devuelve al organismo su
equilibrio y su salud naturales.
La clave se encuentra
en que la dieta se compone fundalmente de carnes, creales, lácteos, frutas y
té. Todos estos alimentos tienen la vetaja de poseer un alto contenido
enrgético, aunque esto no quiere decir que tengan grasas saturadas y que nos
vayan a engordar.
Ahora bien, más que
bajar de peso, este plan te ayudará a estar menos cansada y a estar más
dispuesta a cualquier actividad fÃsica. Si la combinas con buenos ejercicios,
entonces los resultados serán los mejores, pero debes tener disciplina.
Por otro lado, como
su contenido energético es alto, la dieta se puede hacer durante
aproximadamente tres meses, aunque siempre se recomienda consultar un médico
para que las directrices que sigas sean las que más te convengan.
Si lo que deseas es
mantener tu peso sanamente, esta dieta es ideal, aunque con ella puede haber una
ligera pérdida de 3 kilos en un mes, y por otro lado tiene la desventaja de ser
muy monótona.
Desayuno:
1 yogur natural con copos de maÃz y pasas. 2 o 3 tostadas con margarina y miel. 2 lonjas de jamón, té o café.
Almuerzo:
1 bistec de carne asada. 1 ensalada mixta y 1 vaso de agua mineral.Â
Cena:
1 porción (2 cucharadas grandes) de arroz integral y una ensalada de frutas.
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