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SALUD:
Dietas y Más
Dieta de la Sopa
Con esta
dieta es posible perder hasta 6
kilos por semana, si se siguen al
pie de la letra las indicaciones, así que es perfecta
si se desea perder peso en poco tiempo.
Sin embargo, tiene el inconveniente
de que puede dejar flácidos los
músculos, pues la pérdida de peso es muy brusca.
Para contrarrestar este problema, se debe aplicar mucha
crema hidratante y combinar la dieta con
ejercicios para endurecer los músculos.
De igual manera, su nivel calórico
es sólo de 700 calorías, en los días de sólo fruta
y sopa, lo cual es bastante más bajo del mínimo que el cuerpo
requiere, por lo que es fundamental no extenderla por más
del tiempo indicado.
También hay que advertir que algunos de los kilos de más que
se eliminan corresponden solamente a
agua, y por esta razón se recuperan fácilmente,
con tomar cualquier líquido.
Por otro lado, este régimen tiene la gran ventaja de que favorece
la limpieza de todo el organismo,
por lo que mejora las defensas y
la salud.
El tiempo máximo que
esta dieta debe seguirse es de una
semana, para evitar trastornos
de salud. La ingesta de agua es fundamental para
no sufrir de deshidratación.
La sopa que se debe
comer se hace con base en puros vegetales,
por lo que no tiene grasa.
Sus ingredientes son:
6 cebollas grandes.
2 chiles verdes.
2 latas grandes de tomate.
1 ramillete de apio.
1 repollo grande.
Sal y pimienta al gusto.
Estos ingredientes se licuan todos juntos, de donde se extrae
la sopa.
Primer Día:
Se come sopa, cualquier fruta que no
sea banano y en la cantidad que se desee. Tomar algún té sin
azúcar o zumo de arándanos.
Segundo Día:
Se come sopa, y todo tipo de verduras de
hojas verdes, exceptuando las vainicas y los guisantes.
En la noche puede agregarse una papa asada.
Omitir la ingesta de frutas.
Tercer Día:
Se come sopa, y las mismas frutas y verduras
que se comió los días anteriores. Excluir la papa asada.
Cuarto
Día:
Únicamente se come sopa, con plátano
y leche descremada.
Quinto Día:
Se come
sopa al menos dos veces al día y entre 125 y 250 gramos de
carne de res, acompañada con una lata mediana de tomate, o
seis tomates naturales y frescos. Es importantísimo beber
de 6 a 8 vasos de agua.
Sexto
Día:
Como
mínimo debe comerse sopa una vez al día, y en la cantidad
deseada, se come carne y verdura, excepto papa.
Sétimo Día:
Se come sopa y arroz integral.
Además zumos de fruta y de verdura.
Esta es una dieta ideal
para esas emergencias en que deseamos lucir
delgadas en un dos por tres. Antes de estas
fiestas navideñas es tal vez una buena idea perder
esos kilitos de más, para que cuando comamos esas
deliciosas cenas, no quedemos más gruesas de lo
que nos gusta lucir.
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