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SALUD:
Dietas y Más
Dieta Relámpago
Con esta
dieta, no sufrirás de
hambre y podrás bajar de 2 a 3 kilos
en 5 dÃas. El régimen no debe exceder esos 5 dÃas
debido a su bajo nivel calórico.
Mientras la realizas, es recomendable que ingieras al menos
doce vasos de agua al
dÃa, y que todas las ensaladas las adereces con
vinagre y jugo de limón.
PRIMER
DÃA:
Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 raja de queso blanco.
1 tostada de pan negro.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante
como sustituto.
Almuerzo:
1 tajada de queso blanco.
Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil.
1 tajada de melón.
Cena:
1 pechuga asada de pollo sin piel.
Ensalada de lechuga y tomate.
1 naranja o mandarina.
 SEGUNDO
DÃA:
Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 lonja de queso blanco.
1 tostada de pan negro.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante
como sustituto.
Almuerzo:
1 ración de pollo asado.
2 tomates.
1 manzana.
Cena:
1 bistec asado.
Ensalada de lechuga y tomate.
1 tajada de melón.
TERCER
DÃA:
Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 tajada de queso blanco.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante
como sustituto.
Almuerzo:
1 naranja.
Ensalada de lechuga, perejil, pepino y
rábano.
 Cena:
1 filete de pescado asado.
Brócoli cocida al vapor.
6 ciruelas secas.
CUARTO
DÃA:
Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante
como sustituto.
Almuerzo:
1 yogur natural.
Ensalada de lechuga, remolacha y palmito.
Cena:
4 lonjas de pavo.
Lechuga y dos tomates pequeños.
1 tajada de sandÃa.
QUINTO
DÃA:
Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante
como sustituto.
Almuerzo:
2 huevos cocidos.
Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate
y queso ricotta.
Cena:
1 porción de carne roja a la parrilla.
Brócoli cocida al vapor.
1 tajada de melón o 1 pera.
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