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SALUD:
Dietas
Dieta del Astronauta
El
nombre de esta dieta proviene de su similitud con las que
se les prescriben a los pilotos y a los astronautas, para
que bajen de peso en un pequeño lapso. Esta dieta no tiene
efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorÃas,
que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de
muchas vitaminas y minerales.
El tiempo que
se aconseja realizarla es de tres dÃas y se pierden tres kilos.
No es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede
debilitar y hacer que se pierdan nutrientes importantes para
nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones.
Como puedes ver es lo que se llama una dieta relámpago, por
lo que debes tener cuidado y hacerla
sólo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta
de gran ayuda cuando se tiene una emergencia y quieres perder
peso ya, para poder ir a esa fiesta o a ese paseo y lucir
hermosa.
El mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es
mediante la orina, y lo que más se elimina es agua.
Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros de agua
por dÃa para no deshidratarte.
Una vez que concluyas este régimen es bueno que continúes
con una alimentación balanceada, porque sino en cuestión de
dÃas habrás recuperado el peso perdido, y sufrir cambios radicales
en el peso no es saludable ni seguro.
Recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico, para
saber cuál es la dieta más indicada para tÃ. Ten en cuenta
también que la mejor manera de mantenerse en forma es combinando
una alimentación equilibrada y una buena rutina de ejercicios.
Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en
polvo, disuelta en agua, café o té.
Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde
de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.
Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec
a la plancha. En ambos casos, con ensalada.
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