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ENTRETENIMIENTO: Deportes
TAE-BO: LA
MEZCLA PERFECTA
El Tae-Bo
es una disciplina que ha puesto al mundo de cabeza. Cada vez son más los
hombres y las mujeres que están practicando este deporte en todo lado.
Se caracteriza por
ser un ejercicio completo que toma un poco del boxeo, otro poco
del taekwondo, otro tanto del kickboxing, y un poco de
baile. Por estas condiciones, el resultado es una técnica aeróbica y
anaeróbica. El objetivo primordial que tiene es fortalecer los
músculos.
Esta mezcla
explosiva incluye patadas como round-kicks,
back-kicks y side-kicks,
golpes como jabs y uppercuts
(que hay que dar como si se estuviera
combatiendo), y mucho movimiento energético. La música no puede
faltar, pues es un elemento en el que se fundamenta la inyección de
energía que te produce.
Dentro de sus
beneficios se encuentran el mejoramiento de la condición cardiovascular
y aeróbica, el hecho de que produce mucha tonificación muscular
y
además disminuye considerablemente la grasa en el cuerpo. Estos efectos
se dan debido básicamente a que durante toda la rutina, el practicante
debe mantener todo su cuerpo contraído. El trabajo es duro, pero vale
la pena.
Si te defines como
una persona muy dinámica este coctel de energía te va a encantar y si
eres más bien sedentaria, el Tae-Bo te revitalizará y te hará ver la
vida desde otra perspectiva. Los resultados más evidentes se ubicarán
en tus triceps, tus abdominales, tus
piernas y tus biceps, pero lo mejor
es que la experiencia es tan integral que podrás ver el impacto
positivo en todo tu cuerpo y en tu mente.
Se recomienda que
si vas a practicar este deporte, lo hagas sólo dos o tres veces por
semana y lo combines con otro ejercicio menos demandante y menos fuerte.
Esto se debe a que como el Tae-Bo es tan duro existe el peligro de que
te sobreejercites, y por otro lado, hay que recordar que variar el tipo
de acondicionamiento físico evita que el cuerpo se acostumbre, o que
trabajes únicamente algunas zonas de tu cuerpo.
Otra ventaja de
este energético deporte es que si
quieres practicarlo, sólo necesitas un instructor, una licra
campana o pantalón ancho de buso, y cualquier clase de camiseta, o top.
Eso es todo, lo demás depende de tu energía y compromiso con la
disciplina.
ANTECEDENTES DEL TAE-BO
El Tae-Bo
fue creado por el famoso actor y maestro de artes marciales y de boxeo,
Billy Banks.
Banks tuvo la idea
cuando practicaba su rutina de taekwondo con música.
Después de
perfeccionarlo y practicarlo, fundó el Centro de Entrenamiento
Mundial,
en California.
Hoy la disciplina
se ha difundido por diversos lugares, e incluso se comercializan videos
de Billy Banks, por lo que puedes incluso recibir la clase de
Tae-Bo en
tu propia casa e impartida por el mejor maestro: su creador. Decídete y
únete a la loca corriente del Tae-Bo,
el deporte del momento.
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