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SALUD:
Dietas
EL QUE QUIERE PUEDE
Cuan do
tomamos la decisión de bajar esos kilos de más lo hacemos por vanidad más que
por salud. Por eso, muchas veces nuestra voluntad se ve debilitada, volvemos a
comer igual que antes, y nos descuidamos, sobre todo si hemos hecho dietas
relámpago. Pero hay varias formas de dominarnos y cumplir con éxito un régimen
que nos mantenga hermosas y saludables.
Según varios estudios, está demostrado que las mujeres organizadas, que hacen
lista para comprar sus alimentos y que planean sus comidas en menús, se
controlan mejor con respecto a su peso, e ingieren menos golosinas. Esto sucede
debido a que ellas se controlan mejor si saben lo que van a comprar y a comer de
antemano, desarrollan hábitos de alimentación más sanos y con menos cantidad
de grasas.
El entorno afecta mucho nuestra mente. Si vamos al supermercado sin una lista,
seremos más vulnerables a la publicidad y al
consumismo, en cambio si hemos
planeado lo que vamos a comprar, podremos controlar nuestros impulsos.
Por eso el trabajo que debemos hacer, cuando queremos bajar de peso, no es
necesariamente una dieta, sino que hay que empezar por organizarse y cambiar
nuestros hábitos alimenticios. Más importante que la belleza, es la salud. Si
vemos nuestro sobrepeso como un todo y no como un problema que se elimina con
dietas, tal vez obtengamos mejores resultados.
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