# Wraps de atún, tu cuerpo te agradecerá

Original: https://www.solonosotras.com/wraps-de-atun-tu-cuerpo-te-agradecera/
Autoría: Solonosotras.com
Publicado: 2012-09-05T18:31:40-06:00
Última modificación: 2012-09-05T18:31:40-06:00

Para todas aquellas que les gusta mantener la línea y comer saludable, les presentamos un excelente aperitivo.

Los wraps son unos bocadillos perfectos para picar antes de comer o para cenar “light”, si consideras que la comida ha sido suficiente por hoy. O incluso es una opción para las que no tienden a comer en forma abundante.

Gracias a la gran variedad, es ideal para todos los tipos de paladar y gustos.

El wrap es como un burrito, pero cambia en que los ingredientes son parecidos a los de un sandwich, la diferencia está en que viene enrollado en una tortilla de harina de trigo.

Aquí te decimos cómo puedes preparar un delicioso wrap, y lo más importante, saludable, lo puedes hacer en casa, en cuestión de minutos.

Veamos el wrap de atún.

INGREDIENTES:

*Tortillas de harina de trigo.

*1 zanahoria rallada.

*1 tomate.

*Media cebolla.

*Pepinillos o pepino, como gustes.

*Lechuga.

*1 lata de atún.

*1 cucharada de mayonesa light.

*1 cucharada de mostaza.

*Salsa picante al gusto.

*Salsa de tomate.

PREPARACIÓN:

Toma las tortillas y caliéntalas, puede ser en el microondas o en un sartén. En un sartén mezclas los ingredientes para el aderezo y después untas la tortilla con un poco.

Le colocas un par de hojas de lechuga, un poco de atún, zanahoria, cebolla y más aderezo.

Aprietas el rollo un poco para que los ingredientes se fundan, lo partes al medio con un cuchillo y lo sirves en un plato. Los wrap de atún son rápidos de hacer, livianos y sanos. Una receta ideal para cuidar tu figura saludablemente.