# Dieta del Astronauta

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Dieta del Astronauta

    El 
nombre de esta dieta proviene de su similitud con las que 
se les prescriben a los pilotos y a los astronautas, para 
que bajen de peso en un pequeño lapso. Esta dieta no tiene 
efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorías, 
que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de 
muchas vitaminas y minerales.

    El tiempo que 
se aconseja realizarla es de tres días y se pierden tres kilos. 
No es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede 
debilitar y hacer que se pierdan nutrientes importantes para 
nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones.

    
Como puedes ver es lo que se llama una dieta relámpago, por 
lo que debes tener cuidado y  hacerla 
sólo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta 
de gran ayuda cuando se tiene una emergencia y quieres perder 
peso ya, para poder ir a esa fiesta o a ese paseo y lucir 
hermosa.

    
El mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es 
mediante la orina, y lo que más se elimina es agua.  
Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros de agua 
por día para no deshidratarte.

![](https://www.solonosotras.com/images/salud/lechuga.jpg)    
Una vez que concluyas este régimen es bueno que continúes 
con una alimentación balanceada, porque sino en cuestión de 
días habrás recuperado el peso perdido, y sufrir cambios radicales 
en el peso no es saludable ni seguro.

    
Recuerda que siempre es mejor consultar con tu médico, para 
saber cuál es la dieta más indicada para tí. Ten en cuenta 
también que la mejor manera de mantenerse en forma es combinando 
una alimentación equilibrada y una buena rutina de ejercicios.

    
![](https://www.solonosotras.com/images/flechita-azul.gif) 
Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en 
polvo, disuelta en agua, café o té.

    
![](https://www.solonosotras.com/images/flechita-azul.gif) 
Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde 
de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

    
![](https://www.solonosotras.com/images/flechita-azul.gif) 
Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec 
a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

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