# La Quimioterapia y sus Emociones - II Parte

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LA QUIMIOTERAPIA Y SUS EMOCIONES

II Parte

Licda. Ana Victoria Abdelnour G.
(Psícóloga)

    Estas emociones son absolutamente normales y comprensibles, pero  definitivamente perturban al paciente.
Por fortuna, hay medios  a través de los cuales afrontar de manera eficaz estos efectos colaterales emocionales, así como los hay para los físicos:

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Usted puede  buscar el apoyo y orientación por parte de su médico y de las enfermeras del hospital  donde recibe su tratamiento.
Pregunte cualquier duda que tenga acerca de su terapia y de las drogas que está recibiendo. Esto le ayudará a comprender mejor  el  proceso que está viviendo.

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Puede buscar ayuda psicológica profesional para "trabajar" los sentimientos y emociones  que esté experimentando, como la ansiedad y el miedo.

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El apoyo y comprensión de la familia y amigos son fundamentales para un buen manejo  de sus emociones.

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Si siente enojo por estar enfermo, o por sentirse mal, o por creer que lo que le ocurre se debe a su "mala suerte", o cualquier otro pensamiento
y sentimiento al respecto, es importante que usted exprese este enojo, que se desahogue, ya sea con alguien de su confianza, o a solas consigo
mismo. El enojo es una emoción natural muy frecuente en pacientes con cáncer, que tiene que ser  expresado de manera apropiada, pero que debe  manifestarse.

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Mantenga una actitud positiva ante su tratamiento. Recuerde que aunque la QT es un tratamiento agresivo y puede resultar muy molesto, no sólo es pasajero, sino que llega a su cuerpo   con el propósito de preservar su vida y
curarlo  del cáncer.
Entonces, su actitud mental debe ser de apertura. Es necesario recordar siempre que las drogas  entran en su cuerpo para detectar las células malignas, si las hay, y destruirlas.

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Haga ejercicio físico, como caminar, en la medida en que su estado de salud se lo permita. Le hará sentirse mejor y le ayudará a aumentar su apetito.
Consulte a su médico acerca de un programa de ejercicios   seguro y factible para usted.

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Impóngase metas realistas. La QT causa fatiga. No se exija demasiado, pues durante el tratamiento, su energía no es igual a la acostumbrada.
Sólo realice las cosas que son importantes para usted.

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Lleve a cabo actividades de "terapia ocupacional", como leer, pasear con su familia, o tratar nuevos pasatiempos, como hacer rompecabezas por ejemplo.

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Recuerde que  comer bien  es muy importante. Su cuerpo necesita alimentos adecuados para reconstruir tejidos  y recuperar su fuerza, como legumbres, verduras y vegetales verdes y amarillos; jugo de uvas, pescado.

En fin, alimentos ricos en antioxidantes (vitaminas E y C, vitamina A como Betacaroteno,
selenio, zinc), que ayudan  al sistema inmunológico del organismo a defenderse  de las enfermedades.

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Durante el tratamiento de QT,  se recomienda eliminar las carnes rojas, pues son de difícil digestión y se ha comprobado que la QT se tolera mejor con una dieta
semivegetariana.

Consuma pollo, higaditos de pollo, ajos crudos, camote, guineos, culantro coyote, jugo de uvas, cuculmeca (corteza de un árbol que se consigue en el mercado o ya preparada en las farmacias).

Estos alimentos  son ricos en hierro y le ayudan a mantener elevados sus glóbulos rojos, y también los blancos (el ajo), que  disminuyen a causa de las drogas anticáncer.

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Un porcentaje de pacientes sufren náuseas y vómitos anticipatorios, es decir, antes de suministrarles las drogas o mientras se las administran.
Suelen presentarse dos tipos de reacciones: en algunas personas las náuseas y vómitos sólo aparecen dentro de la sala del hospital  donde se realizan las sesiones de QT y ante la presencia de olores, objetos o personas relacionadas  con la administración de los medicamentos.
En otras, las náuseas y vómitos pueden manifestarse en un período de tiempo variable anterior  al momento de suministrarles las drogas. En algunos pacientes los síntomas pueden aparecer incluso por el sólo hecho de pensar en la QT.

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Cocine sus alimentos con la mínima grasa posible. Use aceite de oliva, y consúmalo crudo en sus ensaladas y comidas en
general.

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Un enfoque holístico, en cuanto a alimentación y meditación-relajación, ha demostrado producir excelentes resultados para confrontar su
QT.

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Resulta de gran utilidad aprender alguna técnica de relajación, o de meditación, que le permitan mantenerse
tranquilo y en paz consigo mismo. Estas técnicas le ayudarán  a enfrentar y manejar el estrés, ansiedad  y tensión  que la enfermedad y el tratamiento le estén produciendo.
Por ejemplo, existen métodos como la relajación pasiva, la relajación progresiva, la relajación autógena, imaginación, visualización, respiración diafragmática, técnicas de meditación, yoga.

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También  están las técnicas conductuales  como el biofeedback o retroalimentación biológica, la desensibilización sistemática y otras, que también son muy efectivas.
Cualquiera de estas técnicas las puede aprender con un psicólogo conductual o cognitivo-conductual, o en centros de medicina holística.

Explicaré dos de ellas:

 Tensión muscular  y relajación:    esta es una variedad corta de la
Relajación Progresiva.

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Acuéstese boca arriba en una habitación tranquila.

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Haga una respiración profunda, despacio. Mientras aspira el aire, tense un músculo o un grupo de músculos en particular, por ejemplo su mano derecha, o ambas manos, o uno o ambos brazos.

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Mantenga la respiración, y sus músculos tensos por uno o dos segundos. Entonces expire el aire, relaje sus músculos    y permita que su cuerpo se relaje completamente. Repita el proceso  unas cinco veces, y luego haga lo mismo con otro u otro grupo de músculos (mandíbula, 
abdomen, piernas, etc.)

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Puede iniciar con su  rostro, cuello, nuca, y así ir recorriendo todo su cuerpo.

 Visualización: 

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Tome unas respiraciones profundas primero.

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Luego, forme una imagen  mental  que represente cómo usted lucha o pelea contra el cáncer. (Esto es usado como parte del famoso Método Simonton  para combatir y curar cáncer).

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Algunos pacientes en QT imaginan  cohetes lanzando  fuera de su cuerpo las células malignas, o caballeros con armadura  luchando contra dichas células y ganando la batalla.

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O pueden imaginar que la QT son soldados cibernéticos  con armas de rayos láser  que destruyen toda célula maligna que pudiera haber en su cuerpo, o visualizan cómo lanzan estos rayos láser contra el tumor y lo van achicando hasta hacerlo desaparecer.

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También pueden imaginar sus glóbulos blancos como células muy fuertes y poderosas que se comen y destruyen  las células cancerígenas.  Estas últimas son visualizadas a su vez, como células débiles y
vulnerables.

    En general, lo básico es pensar positivamente; convencerse de que se es más fuerte que la enfermedad.

Recuerde que, como dijo un premio Nóbel, "Todo pensamiento largamente sostenido tiende a concretarse en acción". Dicho de otra manera, cada vez que usted piensa en algo, aumenta la probabilidad de que eso ocurra.

Por lo tanto, DEBE practicar  alguno o algunos de estos métodos TODOS los días.

    Para concluir, asegúrese de obtener adecuada y suficiente información acerca de su enfermedad y su tratamiento; de adquirir el mayor grado de responsabilidad, control y autonomía posibles  en el manejo y afrontamiento de su enfermedad, terapias, y sus consecuencias.

    Mantenga su autoestima en alto.
Que esta experiencia del cáncer le sirva para adquirir una visión más positiva y segura de la vida.
Tenga fe en sus propios recursos, tenga fe en su médico y sus tratamientos; pero, sobre todo, tenga fe en Dios, en sí
mismo y en la vida.

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