Tae-Bo: La Mezcla Perfecta
ENTRETENIMIENTO: Deportes
| INICIO : ENTRETENIMIENTO : DEPORTES : ARCHIVO |
TAE-BO: LA MEZCLA PERFECTA
El Tae-Bo es una disciplina que ha puesto al mundo de cabeza. Cada vez son más los hombres y las mujeres que están practicando este deporte en todo lado.
Se caracteriza por
ser un ejercicio completo que toma un poco del boxeo, otro poco
del taekwondo, otro tanto del kickboxing, y un poco de
baile. Por estas condiciones, el resultado es una técnica aeróbica y
anaeróbica. El objetivo primordial que tiene es fortalecer los
músculos.
Esta mezcla explosiva incluye patadas como round-kicks, back-kicks y side-kicks, golpes como jabs y uppercuts (que hay que dar como si se estuviera combatiendo), y mucho movimiento energético. La música no puede faltar, pues es un elemento en el que se fundamenta la inyección de energía que te produce.
Dentro de sus beneficios se encuentran el mejoramiento de la condición cardiovascular y aeróbica, el hecho de que produce mucha tonificación muscular y además disminuye considerablemente la grasa en el cuerpo. Estos efectos se dan debido básicamente a que durante toda la rutina, el practicante debe mantener todo su cuerpo contraído. El trabajo es duro, pero vale la pena.
Si te defines como una persona muy dinámica este coctel de energía te va a encantar y si eres más bien sedentaria, el Tae-Bo te revitalizará y te hará ver la vida desde otra perspectiva. Los resultados más evidentes se ubicarán en tus triceps, tus abdominales, tus piernas y tus biceps, pero lo mejor es que la experiencia es tan integral que podrás ver el impacto positivo en todo tu cuerpo y en tu mente.
Se recomienda que si vas a practicar este deporte, lo hagas sólo dos o tres veces por semana y lo combines con otro ejercicio menos demandante y menos fuerte. Esto se debe a que como el Tae-Bo es tan duro existe el peligro de que te sobreejercites, y por otro lado, hay que recordar que variar el tipo de acondicionamiento físico evita que el cuerpo se acostumbre, o que trabajes únicamente algunas zonas de tu cuerpo.
Otra ventaja de este energético deporte es que si quieres practicarlo, sólo necesitas un instructor, una licra campana o pantalón ancho de buso, y cualquier clase de camiseta, o top. Eso es todo, lo demás depende de tu energía y compromiso con la disciplina.
ANTECEDENTES DEL TAE-BO
El Tae-Bo
fue creado por el famoso actor y maestro de artes marciales y de boxeo,
Billy Banks.
Banks tuvo la idea
cuando practicaba su rutina de taekwondo con música.
Después de
perfeccionarlo y practicarlo, fundó el Centro de Entrenamiento
Mundial,
en California.
Hoy la disciplina se ha difundido por diversos lugares, e incluso se comercializan videos de Billy Banks, por lo que puedes incluso recibir la clase de Tae-Bo en tu propia casa e impartida por el mejor maestro: su creador. Decídete y únete a la loca corriente del Tae-Bo, el deporte del momento.
| INICIO : ENTRETENIMIENTO : DEPORTES : ARCHIVO |