# El que Quiere Puede

Original: https://www.solonosotras.com/archivo/01/sal-alim-260600.htm

Archivo histórico de SoloNosotras. Conservamos el contenido original; la información puede requerir actualización.

SALUD:
Dietas

[INICIO](https://www.solonosotras.com/index.htm)
: [SALUD](https://www.solonosotras.com/salud/index.htm)
: [DIETAS](https://www.solonosotras.com/salud/dietas.htm)
: ARCHIVO

EL QUE QUIERE PUEDE

 Cuan![](https://www.solonosotras.com/images/listamercado.jpg)do 
tomamos la decisión de bajar esos kilos de más lo hacemos por vanidad más que 
por salud. Por eso, muchas veces nuestra voluntad se ve debilitada, volvemos a 
comer igual que antes, y nos descuidamos, sobre todo si hemos hecho dietas 
relámpago. Pero hay varias formas de dominarnos y cumplir con éxito un régimen 
que nos mantenga hermosas y saludables.

   
Según varios estudios, está demostrado que las mujeres organizadas, que hacen
lista para comprar sus alimentos y que planean sus comidas en menús, se
controlan mejor con respecto a su peso, e ingieren menos golosinas. Esto sucede
debido a que ellas se controlan mejor si saben lo que van a comprar y a comer de
antemano, desarrollan hábitos de alimentación más sanos y con menos cantidad
de grasas.

    El entorno afecta mucho nuestra mente. Si vamos al supermercado sin una lista,
seremos más vulnerables a la publicidad y al

consumismo, en cambio si hemos
planeado lo que vamos a comprar, podremos controlar nuestros impulsos.

 Por eso el trabajo que debemos hacer, cuando queremos bajar de peso, no es
necesariamente una dieta, sino que hay que empezar por organizarse y cambiar
nuestros hábitos alimenticios. Más importante que la belleza, es la salud. Si
vemos nuestro sobrepeso como un todo y no como un problema que se elimina con
dietas, tal vez obtengamos mejores resultados.

[Más artículos](https://www.solonosotras.com/salud/dir-diet.htm)

[INICIO](https://www.solonosotras.com/index.htm)
: [SALUD](https://www.solonosotras.com/salud/index.htm)
: [DIETAS](https://www.solonosotras.com/salud/dietas.htm)
: ARCHIVO