# Alimentación sana para tus senos

Original: https://www.solonosotras.com/alimentacion-sana-para-tus-senos/
Autoría: Solonosotras.com
Publicado: 2012-08-23T23:37:57-06:00
Última modificación: 2012-08-24T15:59:37-06:00

Todas las mujeres sueñan con tener unos senos sanos, firmes y atractivos. Todo esto es posible si adecuas una alimentación sana.

Los senos son una parte de tu cuerpo que por no tener músculos que los sostengan, son muy vulnerables y están expuestos a perder firmeza con gran facilidad.

Es importante tomar en cuenta que los cambios de peso, postura inadecuada, exposición al sol, la gravedad y el paso del tiempo son factores que influyen en la pérdida de elasticidad y firmeza.

Una buena nutrición, hidratación y ejercicios son la fórmula perfecta para lucir unos senos realmente bellos y sanos.

Es posible cuidar tus pechos desde adentro hacia afuera manteniendo una alimentación sana y privilegiando el consumo de ciertos alimentos particularmente recomendados para embellecer los senos.

*Entre las frutas y verduras más recomendadas para aumentar la belleza de los pechos están el albaricoque, los cítricos, los plátanos y las zanahorias.

*Los alimentos con fibra también son importante a la hora de cuidar tu pecho. El pan y cereales integrales, las legumbres, el salvado, la avena, son comidas que debes incluir en tu dieta diaria.

*El selenio ayuda a lucir unos pechos tersos y elásticos. Las nueces y la levadura de cerveza, son ricos en selenio.

*El vino, el té verde y blanco, los arándanos y frutas en general, aportan antioxidantes ideales para mantener un escote sano y joven.

*Está demostrado que el consumo de coliflor, brócoli, repollo, ayudan a prevenir el cáncer de mama, gracias a su alto contenido en sulforafano.