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SALUD:
Dietas
Consejos para una
Buena Alimentación
La alimentación sana
implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante
saber cómo debemos comer para así garantizar nuestra salud.
Hay métodos naturales
que nos ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin
necesidad de hacer dietas que pongan en riesgo nuestra nutrición.
Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucha aceite.
Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además
de hacerlo lentamente.
Si estás enferma, con algún dolor o fiebre no comas.
No comas si estás pasando por un momento de alta tensión emocional.
Nunca comas sin hambre.
Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado.
No comas por gula o más allá de tus necesidades. Es decir
no comas hasta reventar.
Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre directamente
y no en jugo.
Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no comas pan.
No comas carne más de una vez al día.
Come sólo alimentos totalmente naturales. Es decir no enlatados
o deshidratados.
Evita el consumo de alcohol y el tabaco.
Si sigues estos consejos tu sistema digestivo adquirirá un
balance muy sano, además de una disciplina. Una digestión
ordenada, implica una persona sana.
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